OTEVŘENO DLE OBJEDNÁVEK

Lekce můžete rezervovat v těchto časech:
PO, ST 8:00 - 20:00   (happy hour 11:00-16:00)
ÚT, ČT, PÁ 8:00 - 12:00 a 16:00 - 20:00

IDEAL BODY

Pažoutova 2603, 397 01 Písek
Tel.: 389 771 755, 728 726 433
E-mail: info@idealbody.cz
Imoove je unikátní cvičební zařízení, které dokáže pracovat s celým tělem najednou. Power Plate® - nový rozměr kondičního cvičení a wellness. Lymphastim - účinně bojuje proti celulitidě, pomáhá při špatné funkci lymfatického systému. Vacu Shape - odbourávání podkožního tuku a celulitidy v podtlakové komoře.

RECENZE

Vaše zkušenosti a postřehy jsou pro nás přínosem a pro vás mohou být inspirací a motivací.

mirka.jpg, 14kB

Jmenuji se Mirka a chtěla bych se s Vámi podělit o své začátky se cvičením a zároveň Vás motivovat.

Dobrý den dámy, ženy a slečny.

Při výšce 172 cm moje váha dosáhla 95,7 kg.

V létě mi bude 50 let a celý život mi kolísá tělesná váha nahoru a dolu. Takže o sobě mohu říct, že jsem byla věčnou dietářkou a nikdy jsem k tomu necvičila. Až moje váha dosáhla při výšce 172 cm neuvěřitelných 95,7 kg.

Strašně mě to mrzelo, nechtěla jsem se s tím smířit, jak z důvodů psychických tak zdravotních. Měla jsem přesně takový pocit, jaký popisovala ve svém příběhu i paní Šárka. Ztráta sebevědomí, pocit, že mě nikdo nemá rád a nikomu se nemůžu líbit. Nechtěla jsem nikam chodit, uzavírala jsem se do sebe a upadala do depresí.

Po prvních lekcích cvičení v Ideal Body jsem byla jako vyměněná.

Až jednoho dne mě kamarádka, která také chodí cvičit do Ideal Body, přihlásila na první cvičení, protože moc dobře ví, že na mě musí s hotovou věcí, jinak bych nikdy nedostala odvahu začít. Po prvních lekcích jsem byla jako vyměněná. Hlavně díky přístupu kolektivu trenérek, které jsou ke všem cvičenkám milé a ochotné.

Vždycky jsem si myslela, že to není pravda ve článcích, které jsem  cvičení četla a který píši já dnes. Ale mohu upřímně říci, zkuste to a uvidíte sami. V Ideal Body jsem se cítila tak dobře, že jsem si zakoupila 21.ledna permanentku na 3 měsíce a začala pravidelně chodit cvičit.

Cvičení mě začalo bavit a upravila jsem jídelníček.

mirka-ilu.jpg, 25kB

Nejprve jsem chodila 2x týdně a to na Vacu shape, ale najednou jsem zjistila, že mě cvičení hodně začalo bavit a teď chodím 5x týdně a posiluji i na Power Plate. Samozřejmě jsem upravila i jídelníček. Vynechala jsem smažené, sladké a bílé pečivo. Naopak jsem začala jíst více ovoce a to dopoledne, odpoledne hodně zeleniny. Snažím se dodržovat odstup jídel po 3 hodinách a jím v malých porcích.

Cítím se teď opravdu dobře a zlepšilo se mi i sebevědomí.

Paní Gábina mi poradila stáhnout si do telefonu aplikaci Kalorické tabulky, takže je pro mě snadné počítat Kcal a sledovat poměry bílkovin, tuků a sacharidů, abych nejedla příliš málo nebo moc. Každý den, si tak zapisuji co jím a večer si všechno kontroluji. Dnes už vím, že jsem vlastně jedla paradoxně málo a to je špatně.

Cítím se teď opravdu dobře a zlepšilo se mi i sebevědomí, ale vím, že je to běh na dlouhou trať, abych dosáhla svého cíle. Chci vydržet a po prvních třech měsících jsem zakoupila druhou permanentku na tři měsíce.
Dnes už využívám Vacu shape, Power Plate a Lymphastim – odpočinek je při tréninku a hubnutí také důležitý. Na Imoove se zatím chystám.

Chtěla bych moc a moc poděkovat tímto způsobem všem, kteří se o mě na cvičení starají a pomáhají mi radou o výživě, i jak mám cvičit a relaxovat.

DĚKUJI
Mirka


Tabulka s mými úspěchy:

Datum Váha kg BMI % Tělesný tuk % Kosterní svalstvo % Klidový metaboli - zmus kcal Viscerální tuk Objem hrudníku Objem pasu Objem břicha Objem boků Objem stehna
21.1. 95,7 32,3 48,9 22 1697 10 109 97 114 125 69
23.2. 91 30,8 47,6 22,4 1648 10 106 91 111 123 63
20.3. 88 29,7 45,1 23,6 1625 9 105 91 110 119 63
17.4. 84,8 28,7 42,5 24,9 1599 8 99 86 96,5 113 63
Webdesign:
design2u.png, 4,7kB